みなさんこんにちは
季節はすっかり秋になりましたね。
「収穫の秋」というだけあって
秋にはおいしいものがたくさん採れますね。
秋の味覚はおいしいだけでなく
体にも良い事をご存知ですか？
まずはきのこ
ダイエットや美肌効果のほかに
免疫力アップにも効果があるそうなんです。
きのこ狩りは楽しいですが…
毒きのこ🍄には注意❗ですね。
続いて柿
家になっていたり、ご近所から頂く
というイメージの果物ですよね。
そんな柿にも風邪の予防や
疲労回復の効果があるんです。
もちろん美肌効果も！！
この他にも
栗の渋皮には老化防止が期待できたり
さつま芋には食物繊維で便秘予防
さんまのDHAで脳を活性などなど
秋の味覚で健康増進したいですね。
ただし、食べ過ぎには注意です…😅
今年の冬は暖かい傾向との発表がありましたが
寒さに負けない体づくり💪
いまのうちからしておきたいですね。